Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u zich fit voelt.
Wist u dat er elk jaar ongeveer één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om dit te voorkomen.
De gemeente Albrandswaard biedt een gratis cursus valpreventie aan.
Wat is valpreventie?
Met valpreventie verkleint u de kans om te vallen. Tijdens een traject van twaalf weken werkt u aan:
- Balans: steviger op uw benen staan
- Kracht: spieren sterker maken
- Mobiliteit: soepeler bewegen
De trainingen zijn speciaal voor senioren van 65 jaar en ouder. U krijgt oefeningen en praktische tips die u meteen kunt toepassen in uw dagelijks leven. Zo blijft u langer zelfstandig en voelt u zich zekerder.
Meedoen?
Wilt u meedoen of meer informatie? Stuur een e-mail naar buurtsportcoach@welzijnalbrandswaard.nl of bel met (010) 501 8322.